Hej dziewczyny, od jakiegoś czasu czuję się totalnie bez sił, nawet po przespanej nocy. Nic mi się nie chce, najprostsze rzeczy mnie męczą i mam wrażenie, że chodzę jak zombie… Myślałam, że to przez stres, ale trwa to już za długo. Może miałyście coś podobnego? Jakie badania warto zrobić?
Ciągłe zmęczenie i brak energii co robić?
- Autor wątku emiiana
- Data rozpoczęcia
Brzmi znajomo… To może być kilka rzeczy – np. niedobory żelaza, witaminy D albo problemy z tarczycą. Warto zrobić morfologię, poziom ferrytyny i hormony tarczycy, żeby sprawdzić, czy wszystko jest okej. Czasem też przewlekłe zmęczenie to efekt źle dobranej diety albo odwodnienia, więc zwróć uwagę, czy jesz regularnie i pijesz wystarczająco dużo wody. Jeśli masz przy tym wahania nastroju, to może być kwestia hormonów. Na stronie https://zdrowa-ona.pl/ jest sporo informacji o zdrowiu kobiet, może znajdziesz coś pomocnego!
Ostatnia edycja:
Warto, abyś zwróciła na poczatku uwagę na :
- wyniki badań krwi, glownie żelazo, ferrytyna, tsh, t3, t4 itd.
- ewentualne niedobory witamin
- dieta, spożywanie dużej ilości cukru lub przetworzonej żywności
- alkohol ( nawet mala ilość, ale spożywana regularnie po jakimś czasie przyczyni się do zmeczenia)
- ilość snu
- wysiłek fizyczny zbyt duży lub odwrotnie- brak ruchu
- dużo pracy, stres, jakieś problemy emocjonalne
- niebieskie światło ( czy przed snem używasz np. Telefonu, czy w nocy po niego siegasz)
Mam nadzieję, ze znajdziesz tu odpowiedź
- wyniki badań krwi, glownie żelazo, ferrytyna, tsh, t3, t4 itd.
- ewentualne niedobory witamin
- dieta, spożywanie dużej ilości cukru lub przetworzonej żywności
- alkohol ( nawet mala ilość, ale spożywana regularnie po jakimś czasie przyczyni się do zmeczenia)
- ilość snu
- wysiłek fizyczny zbyt duży lub odwrotnie- brak ruchu
- dużo pracy, stres, jakieś problemy emocjonalne
- niebieskie światło ( czy przed snem używasz np. Telefonu, czy w nocy po niego siegasz)
Mam nadzieję, ze znajdziesz tu odpowiedź
Wygląda na początki niedoczynności tarczycy. Sprawdź antyTPO i poziom witaminy D3. Można to łatwo ogarnąć właściwą suplementacją. Tarczycę pobudzimy do pracy suplementując preparaty z jodem.
U mnie załatwiłam wszystko wit D3. Miałam duży niedobór.
M_Stefańska Refleksolog
Babska Firma
Zgadza się, badania to podstawa. Warto jednak zadbać o siebie na co dzień. Refleksologia może świetnie wspierać organizm – pomaga się rozluźnić, poprawia krążenie i może łagodzić wiele dolegliwości. Jeśli masz ochotę, mogę Ci coś więcej o tym opowiedzieć!
Tak jak pisały dziewczyny zrobić badania tarczyca , witamina D3( OH25) , żelazo. Może warto zadbać też o siebie , swoje emocje