Witamina D3 czy bierzecie
- Autor wątku ddyria
- Data rozpoczęcia
Niedobór witaminy D u dorosłych kobiet może objawiać się na różne sposoby. Typowe symptomy to przewlekłe zmęczenie, bóle mięśni i kości, a także osłabienie siły mięśniowej. Możesz również zauważyć obniżenie nastroju czy problemy z koncentracją. Długotrwały niedobór witaminy D zwiększa ryzyko osteoporozy, co prowadzi do częstszych złamań. Warto wykonać badanie krwi, aby sprawdzić poziom tej witaminy i, jeśli jest zbyt niski, rozpocząć suplementację po konsultacji z lekarzem. Pamiętaj też o ekspozycji na słońce i włączeniu do diety produktów bogatych w witaminę D, takich jak tłuste ryby czy wzbogacone produkty mleczne. Na portalu Zdrowa ONA znajdziesz więcej informacji na temat zdrowia https://zdrowa-ona.pl/
Ostatnia edycja:
Tak, biorę cały rok. Kiedyś robiłam badania i miałam niedobór, od tamtej pory staram się pamiętać. 