Co daje trening w ciąży ?
-poprawia się funkcjonowanie układu krążenia i układu oddechowego, co zwiększa tolerancję na wysiłek i ułatwia poród
-zwiększa się przepływ krwi przez macicę i łożysko, co pozytywnie wpływa na rozwój płodu
-przyśpiesza przemiana materii, co ma wpływ na niższy przyrost masy ciała – szybciej wracasz także do formy po porodzie
-trening przeciwdziała rozstępom skóry, działa przeciwżylakowo i przeciwobrzękowo
-w następstwie lepszego ukrwienia gruczołów piersiowych u kobiet w ciąży trenujących laktacja zwykle występuje wcześniej i jest szansa, że utrzyma się dłużej,
– ćwiczenia niwelują ból pleców,
– poprawia się gospodarka cukrowa (sama spotkałam się ze stanem bliskim cukrzycy ciążowej przez swoje bułeczki na początku ciąży),
– dzieci mam aktywnych w ciąży mają zazwyczaj wyższą punktację w skali Apgar, niższe wskaźniki zachorowalności i umieralności, są spokojniejsze i mają mniejszą skłonność do kolki.
Więc jeśli tylko lekarz prowadzący Ci pozwoli bądź aktywna !
-poprawia się funkcjonowanie układu krążenia i układu oddechowego, co zwiększa tolerancję na wysiłek i ułatwia poród
-zwiększa się przepływ krwi przez macicę i łożysko, co pozytywnie wpływa na rozwój płodu
-przyśpiesza przemiana materii, co ma wpływ na niższy przyrost masy ciała – szybciej wracasz także do formy po porodzie
-trening przeciwdziała rozstępom skóry, działa przeciwżylakowo i przeciwobrzękowo
-w następstwie lepszego ukrwienia gruczołów piersiowych u kobiet w ciąży trenujących laktacja zwykle występuje wcześniej i jest szansa, że utrzyma się dłużej,
– ćwiczenia niwelują ból pleców,
– poprawia się gospodarka cukrowa (sama spotkałam się ze stanem bliskim cukrzycy ciążowej przez swoje bułeczki na początku ciąży),
– dzieci mam aktywnych w ciąży mają zazwyczaj wyższą punktację w skali Apgar, niższe wskaźniki zachorowalności i umieralności, są spokojniejsze i mają mniejszą skłonność do kolki.
Więc jeśli tylko lekarz prowadzący Ci pozwoli bądź aktywna !