Praktykowanie wdzięczności
Wyzwanie na 14 dni
Skupieni na codzienności zapominamy o wdzięczności . Nie dostrzegamy jak wiele osiągnęliśmy , jaką drogę przeszliśmy w życiu czy chociażby jakich zmian dokonaliśmy w sobie .
Wdzięczność to również drobne gesty , rzeczy ,sytuacje jakie dzieją się każdego dnia. Ma ona w sobie wielką moc gdyż pomaga dostrzec dobroć , piękno i wartości .
Praktykowanie wdzięczności to między innymi prowadzenie własnego dziennika .
Dlaczego praktykowanie wdzięczności jest tak istotne ?
Gdyż pomaga nam dostrzec w sobie dobre rzeczy a co za tym idzie przekierowywać nasze myśli na bardziej pozytywne . Pozwala nam spojrzeć na nas i nasze życie z zupełnie innej perspektywy.
To właśnie dzięki dziennikowi możesz zrozumieć , że piękno życia składa się z drobnych rzeczy . Zapisywanie wdzięczności to również czas , który daje możliwość pobycia sam na sam z sobą , dostrzeżenia swoich myśli czy wartości .
Wdzięczność to drobne rzeczy, które spotykają nas każdego dnia.
Ciepła kawa, kąpiel, spotkanie z przyjaciółką, spacer, czas z rodziną, zakupy, zrealizowanie jakiegoś celu, załatwienie jakiejś sprawy, dobry gest, nabycie nowych umiejętności, uśmiech, praca nad sobą, dobry sen, zadbanie o swoje zdrowie itp.
Jak prowadzić dziennik wdzięczności :
1. Przygotuj czysty zeszyt .
2. Wygospodaruj dla siebie 5-10 minut dziennie - najlepiej wieczorem .
3. Codziennie zapisuj za co jesteś sobie wdzięczna/y danego dnia.
4. Wypisz jak najwięcej ( na początek minimum 3-5) . Po pewnym czasie zaczniesz dostrzegać więcej .
5. Na koniec napisz sobie jedno miłe zdanie , które Cię wzmocni
Wyzwanie trwa 14 dni .
To idealny czas na to by zrobić coś dla siebie.
Podejmujesz się tego zadania ? A może już praktykujesz wdzięczność ?
Daj znać w komentarzu
#zadanie #wyzwanie #wdzięczność #dziennikwdziecznosci #zmiana #pracanadsobą #pozytywnenastawienie #mentor #trener #coach
Wyzwanie na 14 dni
Skupieni na codzienności zapominamy o wdzięczności . Nie dostrzegamy jak wiele osiągnęliśmy , jaką drogę przeszliśmy w życiu czy chociażby jakich zmian dokonaliśmy w sobie .
Wdzięczność to również drobne gesty , rzeczy ,sytuacje jakie dzieją się każdego dnia. Ma ona w sobie wielką moc gdyż pomaga dostrzec dobroć , piękno i wartości .
Praktykowanie wdzięczności to między innymi prowadzenie własnego dziennika .
Dlaczego praktykowanie wdzięczności jest tak istotne ?
Gdyż pomaga nam dostrzec w sobie dobre rzeczy a co za tym idzie przekierowywać nasze myśli na bardziej pozytywne . Pozwala nam spojrzeć na nas i nasze życie z zupełnie innej perspektywy.
To właśnie dzięki dziennikowi możesz zrozumieć , że piękno życia składa się z drobnych rzeczy . Zapisywanie wdzięczności to również czas , który daje możliwość pobycia sam na sam z sobą , dostrzeżenia swoich myśli czy wartości .
Wdzięczność to drobne rzeczy, które spotykają nas każdego dnia.
Ciepła kawa, kąpiel, spotkanie z przyjaciółką, spacer, czas z rodziną, zakupy, zrealizowanie jakiegoś celu, załatwienie jakiejś sprawy, dobry gest, nabycie nowych umiejętności, uśmiech, praca nad sobą, dobry sen, zadbanie o swoje zdrowie itp.
Jak prowadzić dziennik wdzięczności :
1. Przygotuj czysty zeszyt .2. Wygospodaruj dla siebie 5-10 minut dziennie - najlepiej wieczorem .3. Codziennie zapisuj za co jesteś sobie wdzięczna/y danego dnia.4. Wypisz jak najwięcej ( na początek minimum 3-5) . Po pewnym czasie zaczniesz dostrzegać więcej . 5. Na koniec napisz sobie jedno miłe zdanie , które Cię wzmocniWyzwanie trwa 14 dni .
To idealny czas na to by zrobić coś dla siebie.
Podejmujesz się tego zadania ? A może już praktykujesz wdzięczność ?
Daj znać w komentarzu
#zadanie #wyzwanie #wdzięczność #dziennikwdziecznosci #zmiana #pracanadsobą #pozytywnenastawienie #mentor #trener #coach
