Ja się suplementuje od lat ADEK ( D3,k2mk7,e i a) ale napewno nie 2 tys ..polecam posłuchać np dr.Czerniaka . Do tego cytrian magnezu , b50zmetylowana , co jakiś czas probiotyki , witamina c . Kupuję tylko naturalne i sprawdzone produkty na pewno nie apteczne bo tam jest sama chemia 🙂