Podążaj za instrukcjami wyświetlonymi na poniższym wideo, aby zainstalować aplikację PWA na urządzeniu.
Uwaga: This feature may not be available in some browsers.
Cześć ! Przede wszystkim warto zbadać mięśnie dna miednicy i poznać przyczynę nietrzymania moczu. Ale to co możesz robić w domu to kichać, kasłać skręcając się na bok i przytrzymując mięśnie dna miednicy, możesz również odpoczywać z poduszką pod kością krzyżowa min 15 minut dziennie, załatwiać się z podestem pod stopami i nie sikać na zapas ani pod prysznicem. Z ćwiczeniami ciężko wytłumaczyć przez internet bo to trzeba poczućHelpunku! Hej dziewczyny. Zobaczylam tu ekspertkę od uroginekologii i bedę wdzięczna za jej pomoc. Posikuję przy kichaniu, kaszlu lub podskokach. Czasem tez przy porządnym żarcie. Jak mogę sobie pomoc w domu, tak na pierwszy rzut? Mogę prosić o podaunięcie kilku ćwiczeń? Dzięki