Ważne jest spożywać kolagen o niskiej masie cząsteczkowej, czyli hydrolizowany kolagen, najlepiej pochodzenia morskiego lub wołowego, zawierający typ I lub mieszankę typów I i III. Suplement powinien być wzbogacony o witaminę C, która wspomaga jego produkcję i wchłanianie, a forma płynna ma...