Żeby schudnąć najlepiej wykluczyć... ograniczenia z głowy ;). Nie ma jednej, właściwej diety dla każdej osoby. Należy przyjrzeć się dotychczasowym nawykom, wynikom badań, aktywności, diecie, higienie snu, odpoczynku i masie rzeczy ;). Do redukcji masy ciała niezbędny jest deficyt kaloryczny -...