Jestem emerytką, nie ćwiczę na co dzień zbyt intensywnie tylko zwykłe ćwiczenia sprawnościowe, w diecie natomiast ograniczyłam węglowodany i zwiększyłam porcje warzyw, nie mówiąc o pilnowaniu stałych pór posiłku, co jest dla mnie najtrudniejsze. O jakim treningu siłowym jest mowa?