Ćwiczenia, nietrzymanie moczu

graza

graza

Helpunku! Hej dziewczyny. Zobaczylam tu ekspertkę od uroginekologii i bedę wdzięczna za jej pomoc. Posikuję przy kichaniu, kaszlu lub podskokach. Czasem tez przy porządnym żarcie. Jak mogę sobie pomoc w domu, tak na pierwszy rzut? Mogę prosić o podaunięcie kilku ćwiczeń? Dzięki
 
Sortuj wg. daty Sortuj wg. głosów
graza napisał:
Helpunku! Hej dziewczyny. Zobaczylam tu ekspertkę od uroginekologii i bedę wdzięczna za jej pomoc. Posikuję przy kichaniu, kaszlu lub podskokach. Czasem tez przy porządnym żarcie. Jak mogę sobie pomoc w domu, tak na pierwszy rzut? Mogę prosić o podaunięcie kilku ćwiczeń? Dzięki
Kliknij, aby rozszerzyć...
Cześć ! Przede wszystkim warto zbadać mięśnie dna miednicy i poznać przyczynę nietrzymania moczu. Ale to co możesz robić w domu to kichać, kasłać skręcając się na bok i przytrzymując mięśnie dna miednicy, możesz również odpoczywać z poduszką pod kością krzyżowa min 15 minut dziennie, załatwiać się z podestem pod stopami i nie sikać na zapas ani pod prysznicem. Z ćwiczeniami ciężko wytłumaczyć przez internet bo to trzeba poczuć :)
 
Za 0 Przeciw
Powrót
Góra