Recent content by Katarzyna Maj Dietetyk Trener

Nazywam się Katarzyna Maj - dietetyk kliniczny, trener personalny i ogromna fanka psychologii oraz tego, jak głowa potrafi zmienić nasze podejście do własnego ciała i życia. ❤️ Moja praca to dla mnie coś więcej niż dieta, trening i kolejne cyferki na wadze - to przede wszystkim praca z kobietą...

Żeby wzmocnić i ujędrnić ciało najlepiej sprawdzi się trening siłowy/ oporowy. W domu możesz robić go z gumami (mini bandy, power bandy). W internecie jest wiele gotowych planów ćwiczeń, możesz sobie wygenerować również taki za pomocą chatu gpt. Jeśli potrzebujesz dodatkowej motywacji może...

Robiłaś sobie rozszerzony pakiet tarczycowy? Samo TSH niewiele mówi. Badałaś ferrytyne i żelazo, morfologię? Zmieniłaś w ostatnim czasie dietę? Miałaś więcej stresu? Czy choroby, które posiadasz w ostatnim czasie jakoś się nasiliły?

Może tak być ale bez badań i szczegółowego wywiadu podawanie przyczyn jest gdybaniem. Może to być również zaburzona gospodarka hormonalna, zbyt niska kaloryczność. Waga w normie nie zawsze jest odpowiednim wyznacznikiem. A próbowałaś słodziki w tabletkach?

Większość słodzików może delikatnie wpływać na smak potraw, dlatego musisz indywidualnie dobrać słodzik, który Tobie będzie odpowiadał. Najlepszy będzie erytrol, jednak ma on swój specyficzny posmak. Jeśli chodzi o zanik miesiączki to może być wiele czynników odpowiedzialnych za to. Jeśli...