Helpunku! Hej dziewczyny. Zobaczylam tu ekspertkę od uroginekologii i bedę wdzięczna za jej pomoc. Posikuję przy kichaniu, kaszlu lub podskokach. Czasem tez przy porządnym żarcie. Jak mogę sobie pomoc w domu, tak na pierwszy rzut? Mogę prosić o podaunięcie kilku ćwiczeń? Dzięki